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１日の水分量✩お水の大切さ
皆さんに１日の水分はどれぐらい摂られます？と聞くと
『ほとんど飲まない。』が、多数でした(# ゜Д゜)
✩きちんとお水をとらないと…
老廃物を溜め込み代謝が落ちていきます。血がドロドロになり冷え性など、最悪の場合は病気に繋がることも。
☆水ぶとり
よく耳にしますが、実際にはありません。
多くとった場合はきちんと体から排出されます。
☆１日の目安は２ℓ
１度にたくさんの水を飲んでも効果はなく、胃が吸収する１回の水分量は２００〜２５０ｍｌなので、コップ１杯の水分を６〜８回に分けて飲むようにしましょう！
私も最初は苦痛でしたがトイレに行ったら摂る！というように癖づけていけば全然へっちゃらです（笑）
便通が良くなったり、吹き出物ができにくくなったりとイイことがたくさんありますヽ(・∀・)ノ
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神戸三宮・元町駅近のエステサロンGanesha（ガネェーシャ）
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